Consigli di allenamento: Il CrossFit Endurance

Martina Barbaro, Reebok Athlete e 6 volte qualified ai Reebok CrossFit Regionals

Consigli di allenamento: Il CrossFit Endurance

“CrossFit ha sviluppato un programma di preparazione per il triathlon che si chiama CrossFit Endurance. La sua semplicità ed efficacia è provata sul campo da migliaia di atleti ed appassionati nel mondo: 3 allenamenti settimanali sport-specifici tra nuoto, bici e corsa ed altre 3 classi settimanali di CrossFit nel tuo local box. 

Ridurre il lavoro sport-specifico consente di salvaguardare il logorio articolare che inevitabilmente tutti gli sport di durata causano, mentre le classi al box vanno ad allenare tutte le capacità condizionali ed i domini di tempo che non sarebbero mai contemplati nell’allenamento standard di un triatleta. 

Per fare un esempio più concreto il CrossFit prevede l’allenamento di forza esplosiva, forza massimale, coordinazione, agilità ed equilibrio solo per citare alcune delle 10 physical skills.

Quale è il risultato di questo mix ? Tempi migliori e molti meno acciacchi, senza contare l’arricchimento del bagaglio motorio dell’atleta.”

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